#為你讀一本書 #文末抽獎
終於又來到了閱讀分享系列。想跟大家分享我剛讀完的 #我想跟你好好說話 我真的很感激人生有機會遇到這本書，它不是一本教人如何八面玲瓏或是油嘴滑舌的書，而是非常真誠的，引導讀者從認識自己開始，由內而外建立良好關係：Nonviolent Communication 非暴力溝通，封面上也寫了For Beginners 給初學者。作者用非常好理解且流暢的語句娓娓道來，我們是如何生活中使用暴力語言卻渾然不自知，以及它是如何傷害我們的感情關係。
你是否也說/聽過以下的話？
「你每次都這樣！」
「你為什麼不⋯⋯」
「你根本就不關心我的感受。」
「你是豬啊！講幾百遍了還聽不懂。」
「反正你也不在乎，我去死一死算了。」
我們心中都有愛，卻在成長的過程中學會了苦澀，繼承了尖銳。因為隱藏著輕蔑與批評的語言習慣，將心中的鴻溝越挖越深。而且，時常是與自己最親近的人。
書中提到非暴力溝通的SOP
1. 觀察：具體、不帶偏見的事實。
2. 感受：當下的感受（與過去無關）。
3. 需要：釐清自己真正重視的是什麼。
4. 提出請求：具體希望對方採取的行動。
雖然有了步驟好像很簡單，其實這四個項目都超難（學校又沒教）但沒關係，學鋼琴需要反覆練習，學溝通也是一樣的。特別是在家人面前，很容易掉入長期習慣的舊有模式，不過只要願意不斷嘗試、練習，我相信一定會帶來良善的回報。
看完這本書，我學到：
> 人並不抗拒改變，但抗拒「被改變」。
> 同理心之重要。
> 把注意力集中在自己身上，為自己的情緒負責。
> 起衝突時，試著覺察自己的起心動念。
> 放下執念，做讓生活更美好的選擇。
因為太喜歡此書，決定自掏腰包抽獎送出兩本。留言「為什麼想要這本書」，並Tag兩位朋友即可，將在聖誕節抽出。
Search